Хатха йога

Мы практикуем классическую хатха йогу с элементами виньясы (плавными переходами из одной асаны в другую)– практику, сочетающую асаны с точечной концентрацией сознания, а также медитативную хатха йогу с элементами глубокой релаксации. Каждый класс включает различные виды пранаям – дыхательных практик.

«Не человек для йоги, а йога для человека», — так говорил великий Т. Кришнамачарья, поэтому на своих занятиях мы исходим из индивидуальных особенностей и возможностей практикующих, их текущего внутреннего состояния; большое внимание уделяя травмобезопасности. Важно, чтобы практика приносила как можно больше пользы и радости людям. Стресс является одной из самых главных проблем современной жизни и причиной многих заболеваний, поэтому также одной из главных задач для меня является создание такой атмосферы, где люди могут максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира.

Тренировка строится на основе базовых асан в комфортном режиме. Чередуются силовые позы со статикой: простые динамические комплексы с использованием определенных дыхательных практик сменяются статичными позами на вытяжение мышц, подвижности суставного и связочного аппарата, что в полной мере позволяет избавиться от лишних килограммов, улучшить внешнее и внутреннее дыхание (на клеточном уровне).

Иммунитет укрепляется, а сосуды становятся более эластичными, снимаются энергетические и физические блоки и зажатия в теле, восстанавливается наша природная гибкость на всех уровнях. Классы подходят для начинающих и продолжающих практиков.

Продолжительность приблизительно 90 мин, после чего вы почувствуете, что ваше тело проработано на всех уровнях и состояние целостности и гармонии будет сохраняться длительное время.

Легкая Йога (подходит для начинающих)

Йога-это легко!
Мы открыли новую группу и Приглашаем на занятия йогой во вторник и четверг в 17.15.

Занятие для тех, кто хочет заниматься йогой, укрепить тело и наполниться гармоничным состоянием, но переживает, что в занятия слишком сложны. Эта группа подойдёт и для начинающих, и для тех, кто долго не занимался и для тех, кто не готов к выполнению сложных асан. Во время занятия мы проработаем все группы мышц, но нагрузка будет посильна для каждого. Длительность занятия 1ч. 15мин.

Утренняя Йога

Приглашаем на утренние занятия к нам в студию йоги Гаятри. Утренние занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 9.30.

Утреннюю йогу отличает более мягкий подход. Эта группа больше подойдёт для тех, кому необходимо укреплять мышцы, суставы, для кого занятия йогой важны, как терапия. В утреннюю группы мы смело приглашаем тех, кто переживает, что что-то не получится в силу определенных обстоятельств (возраст, травмы и тп). И не смотря на то, что йога оказывает прекрасное оздоравливающее воздействие на организм (и отзывы наших клиентов постоянно подтверждают это), наши утренние занятия подойдут вам даже, если вы абсолютно здоровы, просто вам подходит это время.

Утренняя йога- это лучшее начало дня!
Приходите и попробуйте!

Йога Нидра

Йога-нидра, также известная как йогический сон, - это медитативная техника, которая является глубоко целебной для тела, ума и души.

Йога-нидра дает обширные преимущества, но при этом является одной из самых простых практик йоги.

Йогический сон вводит практикующего в состояние глубокого расслабления, после которого он чувствует себя хорошо отдохнувшим. Это спокойное состояние замедляет работу нервной системы, давая организму время на исцеление. Здесь тело может отдохнуть, восстановиться и прийти в норму. Кроме того, Йога-нидра уменьшает воспаление и улучшает функции иммунной системы.

Для достижения наилучших результатов практикуйте Йога-нидру регулярно.
Йога-нидра поможет вам почувствовать себя отдохнувшим, расслабленным и полным сил. Она может изменить ваше настроение, чувства и многое другое. Направленная медитация оказывает глубокое восстанавливающее действие, когда практикуется с вниманием и намерением. Если вы страдаете от расстройства настроения, испытываете хронические боли или просто хотите улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, йога-нидра может вам помочь.
Приходите и ощутите на себе волшебную силу этой практики.

Инь-Йога

Инь-йога — идеальный метод для снятия напряжения, как физического, так и ментального, и, пожалуй, самый мягкий путь к достижению внутренней гармонии. Начав практиковать Инь-йогу, вы уже после первых занятий заметите, насколько станете уравновешеннее и спокойнее, насколько легче вы сможете концентрироваться на своих ощущениях и насколько глубоко научитесь расслаблять свое тело. И в то же время Инь-йога — это не просто релаксация. Основной акцент практики в том, чтобы благодаря качественной и интенсивной растяжке добраться до глубоких слоев соединительной ткани. Мягкая практика Инь-йоги необходима каждому, чтобы усилить расслабляющую силу нашего тела и восстанавливает внутренний баланс. Особенностью инь йоги является более долгое удержание в расслабляющих положениях, а также концентрация на дыхании. Для того, чтобы расслабление прошло глубже, мы используем высококачественные эфирные масла. Инь-йога подходит практически для всех. Особенно рекомендуется такая практика людям, чья жизнь переполнена Янь-энергией — спортсменам, офисным работникам.

Ждём вас на практику инь йоги

Индивидуальные Занятия

Часто по каким либо причинам практика в группе может вам не подойти. Поэтому мы предлагаем индивидуальные занятия. Преимущества индивидуальных занятий: практика, с учетом ваших физических данных, уровня подготовки, желаемых целей; индивидуально подобранные комплексы асан и дыхательных техник; травмобезопасность, поэтапное освоение; эффективность и скорость изменений; рекомендации по коррекции режима дня, питания, очистительных процедур; строгая конфиденциальность.

Занятия йогой индивидуально — подойдут всем, у кого жёсткий график и дефицит времени, кому нужен индивидуальный подход и программа развития с учетом их физических данных, уровня подготовки, желаемых целей. Индивидуальные занятия — это конечно эксклюзивность! Это возможность более эффективно работать с резервами тела и сознания, ускорить ваши изменения!
Занятия проводит опытный преподаватель.

Дополнительная информация по номеру 56463515

Медитации

• полное эмоциональное расслабление;
• стабильное состояние ума;
• быстрое восстановление энергетического баланса;
• снижает уровень стресса;
• активизацию процессов самовосстановления здоровья;
• закрепление в подсознании положительных установок.

Мероприятия подходят для всех. Как для новичков, так и для людей, имеющих опыт в подобных практиках.

Медитации Heartfulness

Практика Heartfulness - это успешное сочетание древних йогических знаний и актуальных научных подходов. Техники Heartfulness просты и адаптированы для современной жизни, а их эффективность подтверждена научными исследованиями.

Миссия организации Институт Heartfulness - способствовать развитию здоровых и целостных людей, семей и сообществ путем обучения всех желающих простой и эффективной технике медитации на сердце. Мы верим, что путь к благополучию семей и сообществ лежит в трансформации каждого человека в отдельности, и ключом к этой трансформации является наше сердце. Медитация на сердце делает человека целостным и психологически устойчивым, помогает справляться с вызовами современной жизни и раскрывает его наилучшие качества.

Институт Heartfulness не преследует коммерческие цели, поэтому обучение практикам и участие в групповых медитациях проводится на бесплатной основе.

Занятия проводит сертифицированный тренер. Дополнительная информация и регистрация на занятия по тел. 55 611 548

Yoga Weekend

Наша студия регулярно проводит Йога-выезды Yoga Weekend.

Это прекрасная возможность уехать на выходные, отдохнуть на природе, набраться энергии в прекрасной компании единомышленников. Программа таких выездов всегда наполнена различными занятиями йогой, расслабляющими техниками, прогулками, купанием и баней. Gayatri Yoga Weekend— это потрясающий шанс восстановиться и наполниться впечатлениями и новыми силами за выходные.